Iwadi Pilot daba Awọn lulú Tomati ni Awọn anfani Imularada Idaraya to gaju si Lycopene

Lara awọn afikun awọn ounjẹ ti ounjẹ ti a lo lati mu imularada adaṣe ṣiṣẹ nipasẹ awọn elere idaraya, lycopene, carotenoid ti o wa ninu awọn tomati, ni lilo jakejado, pẹlu iwadii ile-iwosan ti o fihan pe awọn afikun awọn ohun elo lycopene jẹ apakokoro ti o lagbara eyiti o le dinku peroxidation lipid ti idaraya-ṣiṣe (ilana kan ninu eyiti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ n ba awọn sẹẹli jẹ nipa “jiji” awọn elekitironi lati awọn ọra inu awọn awọ ara sẹẹli).

Ninu iwadi awakọ tuntun kan, ti a tẹjade ni Iwe akọọlẹ ti International Society of Sports Nutrition, awọn oniwadi ni ero lati ṣe iwadii awọn anfani ẹda ara ti lycopene, ṣugbọn ni pataki, bawo ni wọn ṣe lepo si lulú tomati, afikun tomati ti o sunmọ gbogbo orisun ounjẹ rẹ eyiti o ni kii ṣe lycopene nikan ṣugbọn profaili gbooro ti awọn micronutrients ati ọpọlọpọ awọn paati bioactive.

Ninu aifọwọyi, iwadi adakoja ti o fọju afọju meji, awọn elere idaraya ti o ni ikẹkọ daradara 11 ṣe awọn idanwo adaṣe mẹta lẹhin ọsẹ kan ti afikun pẹlu lulú tomati, lẹhinna afikun lycopene, ati lẹhinna ibibo kan. Awọn ayẹwo ẹjẹ mẹta (ipilẹsẹ, in-ingestion, ati adaṣe lẹhin) ni a mu fun ọkọọkan awọn afikun ti a lo, lati le ṣe akojopo agbara ipakoko lapapọ ati awọn oniyipada ti peroxidation ọra, gẹgẹbi malondialdehyde (MDA) ati 8-isoprostane.

Ninu awọn elere idaraya, lulú tomati ti mu dara si apapọ agbara ẹda ara ẹni nipasẹ 12%. O yanilenu, itọju lulú tomati tun ṣe iyọrisi igbega giga dinku ti 8-isoprostane ti a fiwe si mejeeji afikun lycopene ati pilasibo. Lulẹ tomati tun dinku adaṣe irẹjẹ MDA ti o ṣe pataki ni akawe si pilasibo, sibẹsibẹ, ko si iru iyatọ bẹ ti a tọka laarin awọn lycopene ati awọn itọju ibibo.

Ni ibamu si awọn abajade iwadi naa, awọn onkọwe pari pe awọn anfani ti o tobi julọ ti lulú tomati ni lori agbara ẹda ara ati peroxidation ti o fa idaraya le ti mu wa nipasẹ ibaraenisepo iṣẹpọ laarin lycopene ati awọn ounjẹ miiran ti ko ni agbara, dipo ju lati lycopene ni ipinya ọna kika.

“A rii pe afikun ọsẹ-1 pẹlu lulú tomati daadaa ti o pọ sii lapapọ agbara ẹda ara ati pe o ni agbara diẹ nigbati a bawe pẹlu afikun lycopene,” awọn onkọwe iwadi naa sọ. “Awọn aṣa wọnyi ni 8-isoprostane ati MDA ṣe atilẹyin imọran pe lori igba diẹ, lulú tomati, kii ṣe lycopene sintetiki, ni agbara lati mu idinku peroxidation lipid ti idaraya ṣiṣẹ. MDA jẹ alamọja oniduuro ti awọn adagun-ọra lapapọ ṣugbọn 8-isoprostane jẹ ti kilasi F2-isoprostane ati pe o jẹ ami-ọja ti o gbẹkẹle igbẹkẹle ti ifa ipilẹṣẹ eyiti o ṣe afihan ifoyina ti arachidonic acid pataki. ”

Pẹlu kukuru ti iye akoko iwadi, awọn onkọwe ṣe idaro, sibẹsibẹ, pe ilana afikun akoko gigun ti lycopene le ja si awọn anfani antioxidant ti o lagbara fun ounjẹ ti o ya sọtọ, ni ibamu pẹlu awọn iwadii miiran ti a ṣe ni akoko awọn ọsẹ pupọ. . Laibikita, gbogbo tomati ni awọn agbo ogun kemikali ti o le mu awọn iyọrisi anfani wa ninu isomọ akawe si apopọ kan, awọn onkọwe sọ.


Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹrin-12-2021