Lilo awọn adaptogens, bioactives ati awọn eroja adayeba lati fi agbara mu ajesara

A ko le ṣe alekun awọn eto ajẹsara wa, ṣe atilẹyin kan ni ilera nikan.
Eto ajẹsara ti o ni ilera tumọ si pe ara wa ni aye ti o lagbara lati koju awọn ọlọjẹ ati awọn akoran.Lakoko ti awọn ọlọjẹ bii Coronavirus kii yoo ni anfani lati da duro nikan nipasẹ awọn eto ajẹsara ilera, a le rii pe awọn eto ajẹsara ti ko lagbara ni apakan lati ṣe ni pe awọn eniyan ti o kan julọ bi awọn agbalagba ati awọn ti o ni abẹlẹ tabi awọn ipo iṣoogun ti o wa tẹlẹ. .Awọn eto ajẹsara wọn jẹ alailagbara gbogbogbo nitori ipo tabi ọjọ-ori wọn ati pe ko munadoko ni ija si ọlọjẹ tabi akoran.

Awọn oriṣi akọkọ meji ti idahun eto ajẹsara: ajesara abirun ati ajesara adaṣe.Ajẹsara innate tọka si laini aabo akọkọ ti ara wa lodi si awọn aarun ayọkẹlẹ ti idi akọkọ ni lati ṣe idiwọ lẹsẹkẹsẹ itankale awọn ọlọjẹ kaakiri ara.Ajẹsara adaṣe yoo jẹ laini aabo keji ni igbejako awọn ọlọjẹ ti kii ṣe ti ara ẹni.

Adaparọ ti o wọpọ ni pe a le 'igbega' awọn eto ajẹsara wa.Gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi, a mọ pe kii ṣe otitọ imọ-ẹrọ ṣugbọn ohun ti a le ṣe ni atilẹyin ati fikun iṣẹ ajẹsara to dara, ti ilera nipasẹ gbigbemi iye to tọ ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.Fun apẹẹrẹ, aipe Vitamin C kan le jẹ ki a ni ifaragba si awọn akoran ti atẹgun nitoribẹẹ lakoko ti o yẹ ki a rii daju pe ki a ma ṣe ailagbara, gbigba afikun Vitamin C kii yoo jẹ dandan “igbelaruge” eto ajẹsara wa bi ara yoo ṣe yọkuro apọju lọnakọna.
Tabili ti o wa ni isalẹ ṣe apejuwe atokọ ti awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni eyiti o ṣe alabapin si eto ajẹsara ilera gbogbogbo.

Iṣẹ-ṣiṣe ri ounje
Fi fun ibeere lọwọlọwọ fun awọn orisun omiiran ti awọn ounjẹ pẹlu awọn abuda iṣẹ ṣiṣe to dara, ipa adaptogen le jẹ ẹya ti o nifẹ lati gbero ni ṣiṣe ipinnu lilo awọn irugbin kan ni igbekalẹ awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu.
Mo gbagbọ pe ibeere ti o lagbara wa fun awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu iṣẹ ṣiṣe ni ounjẹ igbalode ati ile-iṣẹ ohun mimu, ni pataki ọpẹ si irọrun olokiki ati awọn aṣa lilọ-lọ eyiti o fi ipa mu awọn alabara lati wa awọn ounjẹ to dara, iṣẹ ṣiṣe lati ja awọn ailagbara ati ṣetọju ilera ati ilera. onje onje.